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お悩み相談
小さなお悩みをお聞きします。
暮らしのなかで起こる、色々な小さなお悩みやお困りごとについて、１問１答形式でご相談をお受けします。お問い合わせフォームからご相談ください。
最近、なんだか仕事にやる気が出なくて、何かいい対処方法はありますか？
作業される環境を整えてみませんか。目の前を整理整頓をして、お気に入りの照明を置いたり、好きな音楽を流してみるのもいいかもしれません。椅子と机の高さを確認して、正しい姿勢で作業をしましょう。たまに立ち上がって体を動かしたり、窓の外を眺めたり、見える景色を少し変えることも効果的です。
睡眠の質を上げたい時にできる、ちょっとした工夫はありませんか？
「眠りはじめの３時間」が快眠のカギです。まずは脳をおやすみモードに切り替えるために照明は控えめにしましょう。就寝１時間前のテレビやスマホは控えます。就寝の時は真っ暗がベストです。また温湿度計を置いて快適温湿度を確認しましょう。予定のない日の前日は耳栓をして外の音をシャットアウトして眠ってみるのもオススメです。
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